La mayoría de enfermedades se entienden como un aviso que el cuerpo nos da para indicarnos que algo no funciona correctamente y por tanto debemos identificarlo para intentar equilibrarlo. Las alteraciones de este equilibrio son responsables de la enfermedad.
Te proporcionamos herramientas para mantener una vida sana y te ayudamos a equilibrar con el objetivo de alcanzar la plenitud de cuerpo, mente, emociones y/o espíritu.
Mejorar el estilo de vida puede ser clave para prevenir y revertir muchos de los síntomas y enfermedades más comunes del mundo actual.
En la consulta ayudamos a las personas a transformar su salud mejorando sus hábitos de vida. Te acompañamos en este camino para adquirir una dieta saludable, hacer deporte, alejaros de los tóxicos, gestionar bien el estrés y las emociones, descansar bien y alejaros del dolor.
RESPONSABILIZARTE de tu salud es un proceso que te empodera, adoptando comportamientos y hábitos para una vida saludable.
La salud no es solo ausencia de enfermedad, sino que implica un alto nivel de bienestar a nivel físico, mental, emocional e espiritual.
Un estilo de vida saludable y vital implica:
– Informarte y aprender formas de potenciar tu bienestar
– Compromiso con una vida activa
Una vida saludable se apoya sobre los 5 PILARES fundamentales:
ALIMENTACIÓN, MOVIMIENTO, DESCANSO, EMOCIONES Y CONEXIÓN
-
Estos pilares están interconectados y cuando se fortalecen se aumenta la vitalidad, energía, salud y bienestar
en todas las áreas de tu vida de forma sinérgica. - Fortalecer estos pilares también te hará más resiliente a enfermedades e inclusive podría ayudarte a reversarlas.
- Cada persona es un ser único e integral con todo el potencial para adquirir:
+ FELICIDAD + VIDA + FUERZA + EQUILIBRIO + SEGURIDAD + DIVERSIÓN + MOTIVACIÓN + AUTOESTIMA + ENERGÍA + VITALIDAD + FLEXIBILIDAD + CONCIENCIA
Alimentacion
Somos lo que comemos. La alimentación es uno de los pilares más importantes para una buena salud. Son la única fuente de nutrientes y energía para tu cuerpo. Todo lo que entra por nuestra boca formara parte de nuestro ser, de nuestros órganos, células…
Los alimentos te aportan las cantidades adecuadas y necesarias de nutrientes según tu edad, patología y actividad que realices para el correcto funcionamiento de todos los sistemas de tu cuerpo.
Si comes comida nutritiva vas a tener células eficientes y listas para vivir.
¿Sabes cómo alimentarte o crees que te alimentas según tus necesidades?
Movimiento
Tu cuerpo esta diseñado para moverse y hacerlo de forma regular potencia tu vitalidad.
En el movimiento tu cuerpo está más activo físicamente y tienes más ganas de afrontar nuevas experiencias. Te ayuda a mejorar tu salud mental y física, a sentirte feliz, a desintoxicarlo y a fortalecer toda la estructura.
No es necesario dedicarle mucho tiempo, ni invertir mucho dinero, solo seguir una rutina en tu día a día.
¿Te mueves lo necesario para mantener tú salud?
Descanso
Respeta tu tiempo de descanso. La falta de descanso es un elemento de desgaste que perjudica al buen funcionamiento físico y mental, además le priva de su necesario periodo de recuperación y regeneración.
En el descanso no solo se incluye dormir, sino también momentos de relajación o desconexión.
¿Descansas según tus necesidades?
Emociones
Cuida tu interior. El bienestar mental y emocional es otra de las bases de una vida saludable. Estar en equilibrio te aportará salud física y psicológica uniendo cuerpo – mente – espíritu.
Bajo este pilar podemos encontrar la salud mental, la forma en como se aborda la vida y los retos, las creencias, los patrones repetitivos, el desarrollo personal y objetivos en la vida.
¿Relacionas tu salud con las emociones?
Conexion
Cultivar una conexión o pasión mejora tu salud, tu vitalidad y tu vida.
¿Practicas con frecuencia una actividad que te genere placer, que practiques con pasión o te una a un grupo social?
Consulta
Potencia tu salud
Consulta integrativa de los 5 pilares de la salud
Diagnostico inicial 1 hora
Evaluación de pruebas
Plan de tratamiento 1 hora
Consulta
Alimentación
– Aprende a alimentarte de forma saludable y personalizada
– Mejorar tu digestión o patología digestiva
– Estreñimiento
– Perder peso y ganar salud
– Tienes alguna patología y la vamos a tratar con nutrientes
– Falta de energía
Consulta
Emociones
Consulta
Descanso
ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Somos lo que comemos. La alimentación es uno de los pilares más importantes para una buena salud. Son la única fuente de nutrientes y energía para tu cuerpo.
Los alimentos te aportan las cantidades adecuadas y necesarias de nutrientes según tu edad, patología y actividad que realices para el correcto funcionamiento de todos los sistemas de tu cuerpo.
Si comes comida nutritiva vas a tener células eficientes y listas para vivir.
¿Sabes cómo alimentarte o crees que te alimentas según tus necesidades?
-Alimentación saludable: real, creativa, fresca, integral, consciente, sostenible, de temporada y exquisita.
-Aprender a hacer la compra. Descifrar el etiquetado y eliminar tóxicos.
-Identificar los principales nutrientes. Prepara tu plato saludable y lleno de color.
-Alimentos fermentados
-Mejorar la digestión
-Perder peso y ganar salud
-Alimentación según la estación
-Cocinar rápido, fácil, rico y sano. Recetas
-Ayuno intermitente
MOVIMIENTO
Tu cuerpo esta diseñado para moverse y hacerlo de forma regular potencia tu vitalidad.
En el movimiento tu cuerpo está más activo físicamente y tienes más ganas de afrontar nuevas experiencias. Te ayuda a mejorar tu salud mental y física, a sentirte feliz, a desintoxicarlo y a fortalecer toda la estructura.
No es necesario dedicarle mucho tiempo, ni invertir mucho dinero, solo seguir una rutina en tu día a día.
¿Te mueves lo necesario para mantener tú salud?
-La respiración como movimiento
-Ejercicio de fuerza: aumenta tu fuerza, resistencia y elasticidad
-Movimientos terapéuticos:
Según tu estado emocional
Potenciar la función de los órganos
Aliviar dolor y disminuir la tensión muscular
-Postura estática y dinámica saludable
DESCANSO
Respeta tu tiempo de descanso. La falta de descanso es un elemento de desgaste que perjudica al buen funcionamiento físico y mental, además le priva de su necesario periodo de recuperación y regeneración.
En el descanso no solo se incluye dormir, sino también momentos de relajación o desconexión.
¿Descansas según tus necesidades?
– El descanso como regenerador de tu estado físico y mental
– Que hacer si sufres insomnio
– Hábitos para descansar saludablemente
– Cenas que te harán dormir
– Movimientos para dormir bien
– Meditación guiada
– Estado de pausa o desconexión: que pasa en nuestro ser cuando paramos
– Aprende a relajarte
GESTIÓN EMOCIONAL Y DEL ESTRÉS
Cuida tu interior. El bienestar mental y emocional es otra de las bases de una vida saludable. Estar en equilibrio te aportará salud física y psicológica uniendo cuerpo – mente – espíritu.
Bajo este pilar podemos encontrar la salud mental, la forma en como se aborda la vida y los retos, las creencias, el desarrollo personal y objetivos en la vida.
¿Relacionas tu salud con las emociones?
– Respiración para sentir tu interior
– Reconoce las emociones y como se relacionan con tu salud
– Sanar con los chakras
– Diario de Vitacora (de vida): hazte cargo y diseña tu vida
– Visualiza, planifica y logra tu visión personal en las diferentes dimensiones de tu vida
– Como salir de emociones repetitivas o limitantes
– Tu sistema de creencias
– Movimientos para la gestión emocional y estrés
ENCUENTRA UNA PASIÓN
Cultivar una pasión mejora tu salud, tu vitalidad y tu vida.
¿Practicas con frecuencia una actividad que te genere placer, que practiques con pasión o te una a un grupo social?
– Elegir una pasión y cultivarla
– Ciclo circadiano
– Visitar la naturaleza
– Caminar descalzo
– Sol
– Gratitud
– Sonido
– Tóxicos
