Transformate con MÉTODO MYR

La mayoría de enfermedades se entienden como un aviso que el cuerpo nos da para indicarnos que algo no funciona correctamente y por tanto debemos identificarlo para intentar equilibrarlo. Las alteraciones de este equilibrio son responsables de la enfermedad.

Te proporcionamos herramientas para mantener una vida sana y te ayudamos a equilibrar con el objetivo de alcanzar la plenitud de cuerpo, mente, emociones y/o espíritu.

Mejorar el estilo de vida puede ser clave para prevenir y revertir muchos de los síntomas y enfermedades más comunes del mundo actual.

En la consulta ayudamos a las personas a transformar su salud mejorando sus hábitos de vida. Te acompañamos en este camino para adquirir una dieta saludable, hacer deporte, alejaros de los tóxicos, gestionar bien el estrés y las emociones, descansar bien y alejaros del dolor. 

 

La buena salud es causa del equilibrio en los 5 pilares fundamentales: 

ALIMENTACIÓN, MOVIMIENTO, DESCANSO, EMOCIONES Y PASIÓN.

 

+ FELICIDAD + VIDA + FUERZA + EQUILIBRIO + SEGURIDAD + DIVERSIÓN + MOTIVACIÓN + AUTOESTIMA + ENERGÍA + VITALIDAD + FLEXIBILIDAD + CONCIENCIA

ALIMENTACIÓN

Somos lo que comemos. La alimentación es uno de los pilares más importantes para una buena salud. Son la única fuente de nutrientes y energía para tu cuerpo. 

Los alimentos te aportan las cantidades adecuadas y necesarias de nutrientes según tu edad, patología y actividad que realices para el correcto funcionamiento de todos los sistemas de tu cuerpo. 

Si comes comida nutritiva vas a tener células eficientes y listas para vivir.

¿Sabes cómo alimentarte o crees que te alimentas según tus necesidades?

 

-Alimentación saludable: real, creativa, fresca, integral, consciente, sostenible, de temporada y exquisita. 

-Preparar tu plato saludable y lleno de color.

-Mejorar la digestión

-Perder peso y ganar salud

-Ayuno intermitente

MOVIMIENTO

Tu cuerpo esta diseñado para moverse y hacerlo de forma regular potencia tu vitalidad. 

En el movimiento tu cuerpo está más activo físicamente y tienes más ganas de afrontar nuevas experiencias. Te ayuda a mejorar tu salud mental y física, a sentirte feliz,  a desintoxicarlo y a fortalecer toda la estructura.

No es necesario dedicarle mucho tiempo, ni invertir mucho dinero, solo seguir una rutina en tu día a día.

 ¿Te mueves lo necesario para mantener tú salud?

-Entrena tu RESPIRACIÓN

-Entrena tu FUERZA

-Entrena tu FLEXIBILIDAD

 

DESCANSO

Respeta tu tiempo de descanso. La falta de descanso es un elemento de desgaste que perjudica al buen funcionamiento físico y mental, además le priva de su necesario periodo de recuperación y regeneración.

En el descanso no solo se incluye dormir, sino también momentos de relajación o desconexión. 

¿Descansas según tus necesidades?

 

– El descanso como regenerador de tu estado físico y mental

– Que hacer si sufres insomnio 

– Hábitos para descansar saludablemente

– Cenas que te harán dormir

– Movimientos para dormir bien

– Meditación guiada 

– Estado de pausa o desconexión: que pasa en nuestro ser cuando paramos

– Aprende a relajarte

EMOCIONES

Cuida tu interior. El bienestar mental y emocional es otra de las bases de una vida saludable. Estar en equilibrio te aportará salud física y psicológica uniendo cuerpo – mente – espíritu.

Bajo este pilar podemos encontrar la salud mental, la forma en como se aborda la vida y los retos, las creencias, el desarrollo personal y objetivos en la vida. 

¿Relacionas tu salud con las emociones? 

 

– Entrena tu RESPIRACIÓN

– Sanar los CHAKRAS

– Diario de VITACORA: hazte cargo y diseña tu vida

        – Visualiza, planifica y logra tu visión personal en las                     diferentes dimensiones de tu vida

        – Como salir de emociones repetitivas o limitantes

        – Tu sistema de creencias

 

 

PASIÓN

Cultivar una pasión mejora tu salud, tu vitalidad y tu vida.

¿Practicas con frecuencia una actividad que te genere placer, que practiques con pasión o te una a un grupo social?

– Elegir una pasión y cultivarla

– Ciclo circadiano 

– Visitar la naturaleza

– Caminar descalzo

– Sol

– Gratitud

– Sonido

– Tóxicos

ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Somos lo que comemos. La alimentación es uno de los pilares más importantes para una buena salud. Son la única fuente de nutrientes y energía para tu cuerpo. 

Los alimentos te aportan las cantidades adecuadas y necesarias de nutrientes según tu edad, patología y actividad que realices para el correcto funcionamiento de todos los sistemas de tu cuerpo. 

Si comes comida nutritiva vas a tener células eficientes y listas para vivir.

¿Sabes cómo alimentarte o crees que te alimentas según tus necesidades?

 

-Alimentación saludable: real, creativa, fresca, integral, consciente, sostenible, de temporada y exquisita. 

-Aprender a hacer la compra. Descifrar el etiquetado y eliminar tóxicos. 

-Identificar los principales nutrientes. Prepara tu plato saludable y lleno de color.

-Alimentos fermentados

-Mejorar la digestión

-Perder peso y ganar salud

-Alimentación según la estación

-Cocinar rápido, fácil, rico y sano. Recetas

-Ayuno intermitente

MOVIMIENTO

Tu cuerpo esta diseñado para moverse y hacerlo de forma regular potencia tu vitalidad. 

En el movimiento tu cuerpo está más activo físicamente y tienes más ganas de afrontar nuevas experiencias. Te ayuda a mejorar tu salud mental y física, a sentirte feliz,  a desintoxicarlo y a fortalecer toda la estructura.

No es necesario dedicarle mucho tiempo, ni invertir mucho dinero, solo seguir una rutina en tu día a día.

 ¿Te mueves lo necesario para mantener tú salud?

-La respiración como movimiento 

-Ejercicio de fuerza: aumenta tu fuerza, resistencia y elasticidad

-Movimientos terapéuticos: 

           Según tu estado emocional 

           Potenciar la función de los órganos

           Aliviar dolor y disminuir la tensión muscular

-Postura estática y dinámica saludable

DESCANSO

Respeta tu tiempo de descanso. La falta de descanso es un elemento de desgaste que perjudica al buen funcionamiento físico y mental, además le priva de su necesario periodo de recuperación y regeneración.

En el descanso no solo se incluye dormir, sino también momentos de relajación o desconexión. 

¿Descansas según tus necesidades?

 

– El descanso como regenerador de tu estado físico y mental

– Que hacer si sufres insomnio 

– Hábitos para descansar saludablemente

– Cenas que te harán dormir

– Movimientos para dormir bien

– Meditación guiada 

– Estado de pausa o desconexión: que pasa en nuestro ser cuando paramos

– Aprende a relajarte

GESTIÓN EMOCIONAL Y DEL ESTRÉS

Cuida tu interior. El bienestar mental y emocional es otra de las bases de una vida saludable. Estar en equilibrio te aportará salud física y psicológica uniendo cuerpo – mente – espíritu.

Bajo este pilar podemos encontrar la salud mental, la forma en como se aborda la vida y los retos, las creencias, el desarrollo personal y objetivos en la vida. 

¿Relacionas tu salud con las emociones? 

 

– Respiración para sentir tu interior

– Reconoce las emociones y como se relacionan con tu salud

– Sanar con los chakras

– Diario de Vitacora (de vida): hazte cargo y diseña tu vida

        – Visualiza, planifica y logra tu visión personal en las                     diferentes dimensiones de tu vida

        – Como salir de emociones repetitivas o limitantes

        – Tu sistema de creencias

        – Movimientos para la gestión emocional y estrés

 

ENCUENTRA UNA PASIÓN

Cultivar una pasión mejora tu salud, tu vitalidad y tu vida.

¿Practicas con frecuencia una actividad que te genere placer, que practiques con pasión o te una a un grupo social?

– Elegir una pasión y cultivarla

– Ciclo circadiano 

– Visitar la naturaleza

– Caminar descalzo

– Sol

– Gratitud

– Sonido

– Tóxicos

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